您好，一般建议早晨运动以前应该适当地喝水进食，跑步结束不能马上吃东西或者喝水。建议您在早晨起床后适当的喝水和进食，休息片刻再运动。
跑步回来要休息半小时左右才能喝水进食。一般建议在七点到八点之间吃早餐。祝您健康。
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