首先,加大运动量.消耗的多,摄入的也会增加,饭前半小时跳跳绳,要坚持才有效;其次,什么花样翻新,良好的就餐环境,坚决不吃零食,我都不提了,想必您也知道,我给您出个下策,可以试试乳酸菌片,没什么副作用,成分是乳酸菌,助消化吸收,效果显著
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