减掉胳膊上的蝴蝶袖

您好！要减肥就跑步。现在快速的生活节奏，工作压力大，高密度的工作安排，生活被挤得只剩下喘息的时间了。而跑步，可以算是最方便的一项运动了，只需每天花半个小时，你会发觉跑完步之后，整个人的精神状态会焕然一新！据统计，通过跑步锻炼，女性体内的脂肪含量可以减少12%20%，而男性可以减少6%13%。

当然你不一定要跑得很激烈，慢跑或者是快步走路都是不错的运动。不如现在试试吧！