肌肉拉伤一般一周内就可以恢复了，你现在半个月还没没有好，说明肌肉拉伤的程度比较严重，可能会有肌肉内部的粘连形成。
这种情况可以考虑一个是用强力的按摩手法，按开粘连，一个是可以通过针灸治疗，针灸治疗对肌肉拉伤效果良好。
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