每天只吃黄瓜和鸡蛋，喝咖啡。坚持了一个星期，没有效

问题分析：减肥要合理控制饮食，减少能量摄入，但也必需要能满足人体基本的需要，同时还要做适当运动。坚持不了主要还是方法有问题。

意见建议：饮食控制的原则是控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，细嚼慢咽，少吃油盐，少吃油腻食物，甜食，零食等含热量高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

另外，每天至少半小时有氧运动，慢跑，快走，游泳，骑自行车等都可以，每周至少5次。