出现了消化性不良该怎么办啊？

病情分析：您好，影响胃肠道功能诱发功能性消化不良症状的日常生活因素通常包括三个方面：

1，是心理和精神的不良应激；

2，是不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等）；

3，是环境温度的影响。指导意见：建议您要调整控制情绪，不要吃刺激性食物保持良好的饮食习惯等