患者爬山后小腿肚疼可以腿部按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。因为此时腿部酸疼，按摩的时候要格外注意，不能太用力。
热水泡脚或热毛巾小腿，热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，促进肌肉恢复。
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