在备孕期间，怀孕初期，不超过20周可以通过食物中获取钙离子补充体内所需。可以多吃豆制品、多喝骨头汤、芝麻酱、高钙奶、虾皮、海带、木耳，严重的可以通过药物进行调理，平时多晒太阳，促进钙吸收。
食物只能补充备孕期间、怀孕初期缺乏的钙离子，怀孕后期使用钙离子比较多。
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