你好，关节炎是以关节滑膜炎为特征的自身免疫性疾病。尽量减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。
若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地30厘米以上，持续5秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
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