您好，我今年38岁男性。最近几天一直出现胸闷、心慌

问题分析：植物神经功能紊乱的病因不外内因与外因两个方面“内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因只能通过内因起作用，是一经典的哲理，也是事件变化发展的客观规律之一。

意见建议：脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。

深呼吸、伸展肌肉(体操、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。