脖子还有肩膀疼了半年了。

您好，这种情况一般是颈肩部的肌肉，韧带，筋膜等等软组织的劳损。与局部受凉，受潮，不良姿势等等有关。,比较简单的办法就是外敷膏药，如一正痛消，奇正消痛，云南白药膏药等等，口服颈痛灵，氯唑沙宗片。

以及按摩，烤电，针灸等等。平时注意少低头，睡觉要低枕头，避免颈部受凉等等。