保护眼睛的食物有哪些呢

保护眼睛的食物第一个是胡萝卜，含有大量的β-胡萝卜素和抗氧化剂，有助于预防退行性眼病，还有西红柿含有番茄红素和类胡萝卜素，眼部组织中的番茄红素有助于防止光对视网膜和其他部位造成的危险。

菠菜和羽衣甘蓝和许多其他绿叶蔬菜富含抗氧化剂，储存在眼睛中的两个黄金点，叶黄素和玉米黄质。