早晨起床后该如何快速提神醒脑

您好，大夫。我最近考试比较多，多在上午，我总感觉每天上午不是很清醒，影响考试，我曾经试过洗脸的时候故意用鼻孔吸入凉水，有时感觉眼发黑，但是过后会稍清醒不少，请问大夫，这样好么。如果不好，该如何早晨能快速提神醒脑呢？谢谢。:需要医生帮助提供远程诊断：请帮忙解答，谢谢。