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睡觉老是睡不好怎么办？

晚上无论睡的早晚，早上都会醒的很早，而且每天睡醒都很累，给没睡差不多，人干编程的，平时动脑比较多，但是不加班的，但是每天的入睡速度是很快的，请问是什么原因引起的？想得到的帮助：晚上无论睡的早晚，早上都会醒的很早，而且每天睡醒都很累，给没睡差不多，人干编程的，平时动脑比较多，但是不加班的，请问是什么原因引起的？

提问时间：2021-04-29

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您好！考虑是失眠的情况，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，指导意见：多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱，合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋以上是对“睡觉老是睡不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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