一般汗蒸后的4个小时之后再进行洗澡，可以在汗蒸之前洗澡，打开毛孔，汗蒸效果更好。汗蒸时间一般建议30分钟比较适宜。
汗蒸完毕之后，建议要在常温的时候进行醒汗。还要注意不要再空腹的时候汗蒸，以免造成身体不适。
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