老人腿上没劲可以多吃一些含钙量高的食物，含钙量高的食物有乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。也可以多吃奶制品、豆制品，都有助于补充骨骼中的钙质。
也可以在医生的指导下口服抗骨质增生的药物，如抗骨质增生片、金龙丸等可以延缓骨骼老化、退变的速度。
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