你好，据你所述，你可能是由于不自信而导致的过度自卑，表现在与人交流上的恐惧。建议你首先要增强自信，可以通过多看自己的优点来增加自信。
其次，可以采取积极的自我暗示，相信自己的魅力。最后，可以通过多与异性朋友交流，祝你快乐。
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