首页 > 权威问答 > 太胖了，想减肥

问患者提问

太胖了，想减肥

体重一直在上升，170重75公斤，肉比较结实，我是属于全身胖的那种，吃的不是很多，晚上睡觉前三个小时几乎不吃东西，运动不多，坐着的时间较多，不喝饮料，甜品偶尔吃，几乎都是喝热开水，我想半年内减30斤，有什么好办法吗？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号