怎样调整焦虑症

你好，焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特点的一种神经症。你现在的表现就是典型的焦虑症的情况。你可以服用抗焦虑的药物来进行治疗，比如安定，西普太兰，帕罗西汀，配合心理治疗。

你可以外出散步，遛鸟钓鱼来修心养性，或者是听听音乐，跳跳舞，或者是做一些力所能及的事情，也可以改善你现在这种焦虑不安的状态。

以上是对“怎样调整焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！