服用维生素B会失眠吗？

维生素B大家族最经常的成员有B1．B2．B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6．B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们是糖代谢过程中关键性的物质，而我们身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以VB充足，则神经细胞能量充沛，补充VB可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；

既然疲劳消除了相应的睡眠会变少，就会出现你所说的稍微失眠。指导意见建议您改变吃VB的时间，不要在睡前吃，最好是饭后马上吃，身体饱了的情况下，身体是最好吸收营养素的时间。

所以吃过饭之后马上吃时最好的。