我的生活习惯好吗？还需要有哪些改善？

您好，您已经做得非常好了，如果平时再保持乐观的心态，这些安排再调整一下会更好。指导意见首先晨练不适合空腹，锻炼的时候肠胃的蠕动会快一些，长期的空腹锻炼会肠胃是有刺激的，可能引起肠胃症状，因此可以适量的吃点，然后过半个小时再锻炼。

正餐的时候如果有汤的情况下，尽量先汤、再素菜、最后是米饭跟荤素，这样顺序对消化吸收更有利，降低肠胃的负担。