问患者提问

锌含量低，吃哪些食物可以增加锌的含量

我知道的有蘑菇和板粟。不知道还有哪些？另请问下，合生元是不是真的可以提高孩子的抵抗力和免疫力？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含锌多的食物有牡蛎、贝类、章鱼、海参、动物肝炎、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆、瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等

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