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PC肌锻炼的正确姿势

锻炼PC肌的时候，坐着用力收缩都没问题，但是脚会自动的发力配合；站着收缩PC肌的时候，感觉用不上力，坚持不了多久，这个正常吗？想得到的帮助：PC肌锻炼的有效姿势

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好根据你的描述，要想锻炼pc肌，首先你要确定没有弄错位置PC肌位于阴囊和肛门之间建议你跑步、深蹲，都能有效的锻炼PC肌，而且也不像单纯的PC肌控制那么难.以上建议希望对你有所帮助。

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