首页 > 权威问答 > 二十三岁应该怎样进行补钙

问患者提问

二十三岁应该怎样进行补钙

我近段时间晚上睡觉老是腿抽筋，每天晚上都是被疼醒的，疼得要命，我感觉是缺钙缺的严重了，我现在是成年人了，应该怎样进行补钙？吃钙片或者喝牛奶的方法对我还管用吗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缺钙的话可以吃钙片来进行补钙，不同年龄段都有相对应的钙片，缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，腿脚抽筋，关节疼痛等症状，如果缺钙要及时的补钙。
在日常饮食中多摄入一些含钙量高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。多晒太阳适量运动可以促进钙的吸收。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号