鱼肝油和钙什么时候吃好？

钙饭前吃效果比较好，鱼肝油餐后才效果比较好，早上吃更好一点，这两种营养成分，如果没有缺乏盲目补充都是不好的，钙补充过多可以造成骨骺过早闭合影响身高，鱼肝油过量可以导致中毒，建议先到当地医院检查微量元素和维生素水平，有缺乏的时候需要及时补充，没有缺乏不能盲目补充。