清好清畅胶囊--我便秘三四年了一般2-3天大便一次

健康指导：服药解决便秘的不是最好的方法，因为没有解决便秘的根本原因。便秘很大程度上膳食中膳食纤维摄入不足导致肠道蠕动减慢，大肠不断吸水后板结导致的。

所以想解决便秘的问题，不可贪快，在饮食中增加绿叶蔬菜的量，一天最好能吃到1斤，除此以外还要吃到1个苹果大小的水果。

做到以上两点对于一般人就足够了，便秘顽固的如果能把米饭换成五谷杂粮就再好不过了，坚持1个月效果不错，另外可以喝点酸奶调整菌群。