腰酸很不舒服考虑是长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，导致的腰部肌肉纤维的慢性无菌性的炎症以及腰肌劳损。同时可以积极的注意休息，要睡硬板床，睡的床比较软的话，也会导致腰酸。
同时还要加强保暖，避免受凉。要端正身体姿势，一定要定时改变姿势，避免长时间一个姿势。
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