产后一年体形还没有恢复怎么办？

注意你的饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。指导意见想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内就能见到效果，但一定要坚持。祝你健康！