指导意见：你好！肥胖与遗传、锻炼、饮食等都有关系，建议加大锻炼力度，做仰卧起坐、俯卧撑等促进腹肌力量减轻腹部脂肪的动作。
做有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等。进食清淡饮食，在保证脂肪需要的前提下，减少脂肪摄入。
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