预防中风的方法都有什么

1.严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压　2.坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物　3.24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低　4.控制血糖、血脂、血粘度　5.减轻体重，达到正常标准　6.戒烟酒，要低盐低脂饮食　7.坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。

每天30分钟以上，每周至少5次。