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吃什么可以缓解失眠呀？

最近都有两个月的时间了，婆婆一直失眠，现在这个黑眼圈还有眼袋的情况真的严重，还有头痛的问题，气色也很不好，我们看着真的是很担心，很想给婆婆做点好吃的可以缓解一下她的失眠症状。想得到怎样的帮助：吃什么可以缓解失眠呢？

提问时间：2022-01-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
这些都有缓解失眠的作用的。

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