怎样才能有效的减掉大肚子和大屁股

问题分析：您好， 建议您饮食控制配合运动来进行减肥，肚子上的肉可以做一些腹部的运动，如仰卧起坐，摸脚跟等等，屁股上的肉可以慢跑。

意见建议：建议均衡规律营养的饮食，规律的作息以及坚持的体育锻炼。不要吃零食，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食最好清淡规律。