首页 > 权威问答 > 老年人每天锻炼身体的最佳时间段

问患者提问

老年人每天锻炼身体的最佳时间段

我们老年人喜欢做一些适度的运动，不知道该在每天的什么时间做运动比较合适，而且效果最好？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天下午后半段和接近黄昏的时间最好指导意见这段时间空气污染比较少，空气含氧量比较多，而且身体的机能处在比较活跃的阶段。
饭后和太饥饿的时候不要锻炼，老年人注意锻炼的时候以不太剧烈的运动为主，比如打打太极拳，慢跑等

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号