我是在跳操的时候受伤的，去医院

问题分析：你好，从你的检查报告再来看您这个没有发生髌骨骨折，但是半月板有损伤。这种情况下，您过早的下地运动，对于局部的、恢复影响比较大，容易导致肿胀加重。

指导建议：我建议您还是尽量卧床休息，另外可以考虑使用拐杖，这个局部需要进行治疗。使用一些活血化瘀、理疗等综合治疗，这样相对来说效果更好一些。

最近千万不要运动，这个治疗周期大约需要6到8周左右。