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我是一个190多斤的小胖子。每天应该跑步

我是一个190多斤的小胖子。每天应该跑步我是一个190多斤的小胖子。每天应该跑步多少时间才能瘦下来？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，你的问题是体重190斤怎么减重。健身减重跑步不是唯一的有效方法，你的减重首先是控制饮食，跑步一般不要超过5-8公里。
建议配合仰卧起坐锻炼

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