你好，根据你的描述这主要考虑是肠动力不足的表现，和饮食、缺乏运动等方面有关。所以建议你可以服用莫沙比利，增加胃肠动力，以助通便。
饮食上不宜牛奶、豆浆等，容易胀气；适度活动，增加胃肠动力；注意保持心情舒畅。这些都有助于调理，祝你健康！
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