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问患者提问

每天晚上怎样可以减肥成功

我是一名在校大学生。大三了课也少,现在准备多运动来减肥,每天晚上怎样可以减肥成功?
提问时间:2020-01-27
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    晚上可以做一些有氧运动,运动可以消耗热量,燃烧脂肪。如练习瑜伽,做仰卧起坐的。饮食方面多吃清淡,含糖量低的果蔬,少吃油腻煎炸食品。

    做到早吃好,午吃饱,晚吃少,晚十点以后要禁食。

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