我的工作是三班制的这周刚好轮到上凌晨到八点的班在去

指导意见：你好首先进食总量要足够营养学家认为营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量因此除了早、中、晚餐外还需吃一顿夜餐其次注意调配饮食品种和花样由于夜间胃纳差食欲不好故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物不宜吃油腻食物力求做到品种多、花样新、色香味俱全以刺激食欲