酒后血压窜高怎么恢复 已经酒后第四天

你好，不要喝酒，伤肝伤胃，血压高饮食上注意不要吃高盐饮食，宜低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，黑豆黑米红豆红枣薏仁米杂粮粥等既能降压也能提高机体免疫力。

也可以适量的有氧运动降压，每周三次，每次30到60分钟，比如慢跑，游泳，打球等锻炼。也可以用中医外治方法比如拍痧疗法治疗。