吃饭哽，不痛，近三个月来才有此现象

您好，根据你的描述，你的情况属于中医的“梅核气.是一种咽喉中常有异物感,但不影响进食为特征的病症.梅核气主要因情志不畅引起.若情志不畅,肝气郁结,循经上逆,结于咽喉或乘脾犯胃,运化失司,津液不得输布,凝结成痰,痰气结于咽喉引起.因此保持心情舒畅愉悦,解除思想顾虑则有益于疾病的康复,此外,也应少食煎炒辛辣食物,如烧烤,火锅,坚果类的食物.以上建议希望对你有所帮助，祝你健康。

多吃清淡食物或者新鲜的瓜果蔬菜之类的食物.平时要注意多休息,早睡早起,不要熬夜工作娱乐.中医治疗宜理气解郁化痰,用半夏厚朴汤,加味四七汤等方,但是中医讲究辨证论治,因人而异,您最好找有经验的中医师辨证后再对症下药.祝您早日康复!