问题分析：你好，要吃的。叶酸可以增加精子的活性，减少精子缺陷。对自己身体有好处，对精子也是有好处。吃叶酸调理 好自己身体非常重要，对宝宝非常重要。
意见建议：同时建议要戒烟戒酒，并且尽量少吃药物，同时要注意休息不要熬夜，特别是要注意多锻炼身体。
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