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上夜班应该怎样保护身体?

上夜班应该补什么?吃什么?我知道经常熬夜很伤身体,应该怎样来补救?我是女生
提问时间:2020-04-30
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,熬夜的时候不要喝浓茶,咖啡等刺激神经兴奋,晚餐要多吃维生素含量高的食物,蔬菜等,多吃谷类食品,豆制品,动物的肝脏等等,还要多吃水果等等。

    白天要保证充足的睡眠,平时多锻炼身体。

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