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骑自行车每小时消耗多少能量？

我身高155，体重130左右，属于比较胖的女生，爱美之心人皆有之，因为没有太多的钱，所以想运动减肥，最近尝试骑自行车减肥，请问骑自行车每小时消耗多少能量？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

骑自行车是一项非常好的有氧运动，可以提高肺活量、消耗能量、降低脂肪等，既减肥又健身，可谓一举多得。每骑四十分钟的自行车，约消耗400卡路里。
如果长期坚持，能起到减肥的效果。建议您运动适量，注意多项锻炼，科学减肥。

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