远志，益智仁，伸筋草

病情分析：：您好，远志宁心安神，益智仁固肾而缩尿，伸筋草强筋骨而壮腰，三药合用有宁心固肾强筋的作用。一般情况下用煎煮法比较出味。

指导意见：建议您用煎煮法，远志10，益智仁10伸筋草18水600ml左右即可。如果您要用开水泡，用刚烧开的水泡比较合适，剂量上应大于前一种方法，远志15，益智仁15伸筋草30，水以600ml左右。

建议用第一种方法，煮水当茶饮。希望我的建议对您略有帮助。