你好。失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。
建议使用汤臣倍健褪黑素片提高睡眠质量。忌辛辣油腻食物，含有咖啡因的食物，睡前避免激动。
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