养胃的食物有哪些?平时饮食需要注意什么?

小米，南瓜等养胃，想要养胃平时饮食要注意做到：

1.调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累

2.戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量；

3.避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；

4.少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子；

5.少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。