问题分析：按你说的这情况，可以通过手术松解一下韧带，但做完手术以后如果不加强锻炼，关节功能也是恢复不好的。意见建议：平时要多加强关节功能锻炼，时间越久不锻炼好，以后活动越差，关节越僵硬，锻炼难度也越大。
锻炼本身的就会有疼痛，要坚持下去。
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