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39.40岁女人做什么运动健身。减肥

我现在40岁，很胖，想问问你，应该在什么时候做什么运动才好呢曾经的治疗情况和效果：做过一些普通的运动，如拉筋等

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你描述科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.意见建议：生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物

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