腰间盘突出的患者建议使用物理治理，可以到当地正规的理疗中心接受中医针灸治疗，可以从根源上治疗腰间盘突出，也可以接受专业按摩或者是推拿，来缓解腰间盘突出带来的疼痛。
平时下班了多注意休息，可以在晚饭后多出去散步，锻炼身体。
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