问题分析：你好！红枣含有大量维生素，具有滋阴补阳、补血的功效。枸杞具有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝等作用。
意见建议：红枣和枸杞是可以长期食用的，只是感冒时不要食用枸杞，另外红枣以一天食用最好别超过10个，多吃有损消化功能，可能会引起胃酸过多和腹胀。
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